Hoy alguien ha puesto un comentario en esta web que creo que sería conveniente que mucha más gente lo leyera y aplique sus consejos y experiencias. Por eso, lo publico aquí también, en la sección de artículos.
Si alguien tiene dudas de cómo tratar su diabetes (especialmente la tipo 2 pero también sirve para la tipo 1) o no sabe qué comer o qué no, os aconsejo que leáis este testimonio.
Gracias Francisco Pérez por tu aportación:
Primero quiero agradecer a Carlos por haber hecho posible este espacio de ayuda desinteresada (ya no hay mucho de eso actualmente). Es como una botella de oxigeno puro que ayuda emocional y fisicamente a los enfermos de Diabetes.
Tambien quiero agradecer a Pedro, el de los comentarios “larguisimos”, ya que gracias a el, siempre muy claro, muy descriptivo y ordenado me hizo ver que atacar la enfermedad e inclusive curarse no es una charlataneria. Por el contrario, ayuda a cambiar la actitud personal, que es el primer paso en cualquier curacion.
Mi nombre es Francisco Perez, Ingeniero Industrial de profesion, 46 años y actualmente vivo en Queretaro, Mexico. Fui diagnosticado con Diabetes a principios de Agosto 2011, aunque se que tengo el problema tal vez desde hace un año, por los sintomas, que se fueron acentuando muy gradualmente (me percate hasta hace poco). Escribo estas lineas como testimonio, con la intencion de dejar esperanza y evidencia util a otras personas enfermas.
ATENCION: No soy medico y mucha de la infomacion que aqui proporciono proviene de la experiencia propia y de obtener informacion de aqui y de alla, de fuentes que a mi juicio personal son confiables. Cada quien medite y tome lo que le sea util. En la epoca de mi diagnostico tenia un puntaje de mas de 300 de Glucosa en Sangre (todo el tiempo, aun despues de 12 horas de ayuno) y mas de 15% de Hemoglobina Glicada, ademas de otros valores fuera de rango en el perfil de Lipidos y en el examen general de Orina, ademas de presentar Hipertension Arterial (150 o mas), es decir, era un “Full Equipped” como dijo Pedro, con la salvedad de que ya no tenia sobrepeso porque que perdi 10 kg. sin razon aparente los ultimos 3 meses (empece a “comerme” mi cuerpo, al no poder procesar los azucares).
Comence un tratamiento de 6 semanas basado en dieta, ejercicio y pastillas de Metformina. De acuerdo con el medico, relativamente joven, con ideas aparentemente frescas, que parece no estar corrompido todavia (y vaya que Mexico es el pais mas corrupto del mundo), podiamos empezar atacando la enfermedad de manera agresiva e inmediata mediante una dieta de 1200 calorias y a un programa de ejercicio diario, con 3 dosis diarias del medicamento por via oral. Su comentario fue: el 80% de la solucion es la dieta y el ejercicio y el 20% sera el empujon que le daremos con el medicamento. Señor, tenemos que rescatarlo, pero depende mayormente de usted”.
Compre un aparatejo que mide la glucosa en sangre (En Mexico no compren el de Bayer, es muy bueno y muy sencillo pero no venden las tiras reactivas de repuesto). A los 7 dias ya tenia mi nivel de Glucosa en 125. Al fin de las 6 semanas de los resultados de laboratorio fueron: Glucosa 105 (aunque mi promedio es de unos 97) y 9% de Hemoglobina Glicada (debo llegar a 7% o menos segun los medicos). Todos los otros indicadores (Lipidos, Orina, etc.) estan dentro de rango, e inclusive abajo. La Presion arterial estuvo en 120/80 (como dice el libro). Inclusive redujimos el medicamento una tercera parte al comienzo de la tercer semana y asi se quedo el resto del tiempo.
Yo estaba receloso, la dieta es rigurosa y es dificil sobre todo las primeras 3 semanas, ademas, el ejercicio recomendado fue “cualquier ejercicio, si quiere empiece caminando los primeros dias, pero necesitamos que usted se mueva, solo hagalo durante mas de 20 minutos, pero no es necesario exceder la media hora, y el ejercicio moderado es suficiente”. A mi me sonaba extraño, pero si te quieres curar hay que tratar, y este tratamiento lo unico que puede ocasionar es bienestar, entonces lo segui y el resultado es hasta hoy bueno. Vamos a ver como me va en la segunda etapa que finalizara el 13 de Nov. 2011 (ya tengo una dieta de 1500 calorias y bajamos el medicamento a una sola toma diaria, cque seguramente eliminaremos dentro de 1 mes).
En sintesis, lo que yo puedo decir como recomendacion es lo siguiente:
- Creo que no hay una formula magica que cure por si sola la Diabetes. Es el conjunto de algunas soluciones que juntas si pueden curarla o cuando menos controlarla decentemente.
- El resultado NO ES INMEDIATO, conlleva cuando menos varios meses.
- Vale la pena tratar con dieta y ejercicio para tratar de eliminar el medicamento. En el peor de los casos el resultado es una mejoria en la salud, aunque sea en otros aspectos diferentes de la Diabetes. Supongo que la clave esta en enderezar los habitos y “Reactivar” los organos del cuerpo si se les obliga a “metabolizar”, y esto se logra con el ejercicio y cambiando de alimentos. Es muy recomendable la actividad fisica si esta le es posible al enfermo. Puede ser energica como ya es la mia, o moderada, pero “NECESITAMOS QUE USTED SE MUEVA”. De preferencia diario. Empezar con actividad sencilla mientras uno se acostumbra. Yo hago series de “lagartijas” y “sentadillas” unos dias, tengo una bicicleta estacionaria y la uso otros dias (por comodidad es lo que mas hago), salgo a correr a un parque cercano los dias que tengo tiempo (tambien soy padre de familia y esposo y esto es demandante). No tengo una rutina definida para el ejercicio, pero lo hago diariamente (20 min antes, ahora 30 min), cuando menos durante los primero 3 meses, para enderezar, luego ya veremos.
- La alimentacion es lo mas importante y estara fundamentada en fibra, frutas, legumbres y carnes magras, como el atun, pollo cocido, carne asada a la plancha. Comer crudo todo lo que se pueda (frutas y algunas legumbres) o muy ligeramente cocinados (como las legumbres de la comida china, por ejemplo) y solo ligeramente condimentados (aderezo light o poca sal y pimienta). Cuando hagan la dieta les aseguro que el organismo empezara a disfrutar e identificar los sabores de cualquier alimento, aun sin sazonar.
- NO EXCEDER el limite de calorias. MUY IMPORTANTE: es muy recomendable asesorarse de un medico o un nutriologo que les de una dieta para diabeticos. Estoy seguro de que si no hacemos dieta, el cambio metabolico simplemente no operara y seguiremos enfermos. Al inicio de esta “renovacion metabolica” es indispensable EVITAR el azucar refinado, es decir no refrescos, no panecillos, no galletas, no pasteles, muy pocas pastas, en sintesis, nada que tenga azucares procesados, procurar comer cosas naturales, cuyo contenido de azucares se vierte en el cuerpo mas lentamente (el Pancreas no se da abasto si nos atiborramos de azucares que pasan inmediatamente a la sangre, las grasas no se consumen, hasta que ya esta uno muy mal).
- Tengo firme conviccion de que la Diabetes puede ser curada o controlada mediante el consumo de algunos alimentos especiales, que habremos de descubrir (si la FDA, las farmaceuticas y las autoridades sanitarias de nuestros paises nos dan permiso, claro). estos pueden ser la Canela, el Alpiste, el Aguacate, la Manzana y algunos otros vegetales que no conozco y es mi intencion consumirlos en cuando avance en mi recuperacion metabolica (creo que las herbolarias Mexicana, China, India o Sudamericana aun nos tienen reservadas muchas sorpresas agradables). No quisiera tomar medicamentos siempre. Mi Pancreas y mi Higado primero deberan ponerse en forma otra vez y es probable que siempre se mantengan asi si dejo de comer chatarra y empiezo con opciones naturales. En paises como Mexico la alimentacion es de las peores del mundo y ya es un problema de seguridad nacional. Queretaro es una ciudad con todos los vicios reglamentarios. La comida Mexicana es mayormente chatarra: exceso de condimentos, grasas, altisimo contenido calorico y altisimo indice de alimentos procesados con azucares refinados. El ciudadano Mexicano siempre tiene facilmente disponible la chatarra: Alcohol, Cigarrillos, Enchiladas, Embutidos, carne con grasa y con clembuterol, tacos, tamales, pastelitos, refrescos gaseosos y frituras, pero que dificil es encontrar una fruta, una legumbre o una ensalada en la calle en estos dias (el refresco gaseoso es mas barato que el agua en algunos casos !!).
- El alcohol debe evitarse durante cuando menos 6 semanas. Lo ideal es evitarlo cuando menos 3 meses, y despues consumirlo muy moderadamente, o mejor no consumirlo si es posible.
Espero que este testimonio le sea util a alguien y recuerden que no hay mada mas importante que la salud de uno mismo y que esta vale cualquier esfuerzo personal por dificil que este sea.
Recuerden tambien que con lo que se puede ahorrar en cigarrillos, alcohol, pastelitos, bebidas gaseosas, medicinas, medicos y hospitales, van a pagar sus vacaciones propias en vez de pagar las de los dueños de esos negocio$$$.
Nos vemos luego. Dios los bendiga.
Hola de nuevo.
Hoy quiero resaltar un caso ejemplar de actitud ante la diabetes y como modificar tu vida para que la diabetes ya no sea un problema para uno. En este caso, parece que se trataba de una persona con diabetes tipo 2. Antonio, nombre de la persona que ha conseguido este éxito en cuanto a su salud, dejó unos comentarios en este blog, y le pedí si podría publicar uno aquí en esta sección principal, a la vista de todo el mundo. Como él aceptó, aquí os dejo su comentario:
“Mi cuerpo era un reloj que no tenia cuerda, nada funcionaba mi azucar siempre alta,y la tensión por las nubes visión borrosa etc.hasta que un dia decidí que así no podia seguir, que tenia dos hijas maravillosas una mujer ejemplar, que merecia la pena luchar por ellas. Basta ya voy a cambiar de ábitos, y tomé tres decisiones 1 dejar de fumar 2 hacer ejercisio y 3 nada de alcohol ni café , bebidas gaseosas durante la semana.
y el reloj empezó a funcionar oxidado y desgastado por los malos ábitos siguio, y hoy os puedo asegurar que mi azucar ya no pasa de 100
llamarle milagro o cura o cómo sea el glucometro no miente, desde que me deje las pastillas que primero fueron 3 hasta tomarme una sola de amaryl 2 miligramos, fue desirle se acabo ya no necesito mas de tu servicio mi azucar se estabilizo, si tal como os digo, ni yerva milagrosas ni cosas raras que prometen por ahí que cura, simplemente comiendo cosas naturales frutas en ayuna, y por la noche ensaladas con brócoli lechuga tomate según el gusto de cada uno mezclarla con más cosas que sean buenas, y por supuesto hora y media de ejercisio aeróbico ya sea en un gimnacio o al aire libre, a mí me funciono no sé con los demás porque cada cuerpo es un mundo.
solo puedo decirle a todos que tengan esta enfermedad que ánimo yo de momento lo estoy consiguiendo, y puede permitirme hacer extras que mi azucar no va a subir, pero prefiero las cosas sanas porque te acostumbra a ellas, y cada mes que pasa mi azucar baja un peldaño más
haber si dentro de unos meses podria decirle a todos que ya no pasa de 90, tened fé que somos lo que comemos y vereís que todo vuelve a
la normalidad, fueza de voluntad hay que quemar esas calorias que tenemos de más que el cuerpo hará el resto y ese tan preciado bien que es nuestro pancrea bendito seas empieze a funcionar de nuevo , cómo me está pasando a mí. ”
Enhorabuena a Antonio y animo a todos a seguir su ejemplo.
Como anuncié en mi última entrada, hoy quiero compartir con vosotros algunas de las plantas o alimentos de los que he tenido conocimiento últimamente que ayudan a mejorar la salud de los diabéticos o incluso ayudan a curar la diabetes.
El Yacón
El Yacón es un tubérculo que se cultiva en Perú y que tiene unas propiedades fabulosas para los diabéticos.
Yacon
Su acción hipoglucemiante lo convierten en un alimento ideal para diabéticos.
Además, los fructooligosacáridos actúan como prebióticos mejorando la salud gastrointestinal, el sistema inmunológico y evitando el desarrollo de diversas enfermedades.
Gracias a la bifidobacterias estimuladas por el consumo de yacón habrá menos toxinas y por lo tanto menos riesgos de que se produzca un cáncer al colon.
Las hojas de yacón también tienen propiedades medicinales, ya que tomando una infusión o té de estas hojas, estimula el páncreas y reduce los niveles de glucosa en sangre.
Parece ser que la raíz de yacón es difícil de encontrar como tal, pero cada vez más herboristerías y tiendas biológicas están ofreciendo té u otros productos preparados con esta raíz.
Actualización del 24.12.2010: ya se pueden encontrar productos elaborados con yacón y comprarlos de manera segura a través de internet. Más info: yacon en tienda online
Silimarina
La silimarina es el principio activo de la planta conocida como Cardo Mariano y es una de las sustancias más poderosas y protectoras que se conocen.
Cardo mariano
Esta sustancia tiene un gran efecto antioxidante.
La silimarina acelera la recuperación de la inflamación hepática causada por virus, medicamentos y sustancias tóxicas. Es tan poderosa su acción de regeneración celular que ha conseguido sanar hígados con cirrosis hepática. Puede prevenir la formación de piedras biliares y reducir los niveles de colesterol de la bilis.
“Puede ayudar a las personas que padecen diabetes tipo 2 a controlar sus niveles de glucosa y reducir el nivel de glicación. En un estudio relacionado con la diabetes se encontró que tras cuatro meses en una dosis de 200 miligramos de silimarina tres veces al día los pacientes de diabetes tipo 2 lograron una considerable reducción en sus niveles de glucosa en la sangre. Además registraron reducciones significativas en otras medidas tales como la de la hemoglobina glicosilada, el colesterol total y el colesterol LDL (el llamado “colesterol malo”) y los triglicéridos.”
La Doctora Claudia Angélica Soto Peredo descubrió que la SILIMARINA:
- Regenera las células-ß (beta), que producen insulina en el páncreas
- Restablece el gradiente normal de la glicemia sanguínea: baja el azúcar en sangre
- Permeabiliza la célula otra vez a la insulina
Lo anterior da a entender que la Silimarina cura todos los tipos de diabetes.
Este revolucionario descubrimiento la hizo acreedora al premio Canifarma 2003.
Neem
Entre los miles de plantas que se usan en la medicina ayurvédica, una en particular ha despertado el interés por estudiar sus usos tradicionales, verificarlos y aumentarlos. Es la planta de Neem. El Neem ha surgido en la actualidad no solo como le llaman los indios “La farmacia de la Aldea”, sino como “La Planta Asombrosa” para hoy y el futuro.
Neem
Uno de los resultados de su aplicación en diabéticos fue que las dosis orales de extracto de hoja de Neem redujeron la necesidad de insulina entre un 30 y 50% para los pacientes con diabetes tipo I.
Basados en la gran cantidad de estudios existentes sobre los efectos del Neem para reducir la necesidad de insulina, el gobierno Indio autorizó la venta de tabletas de Neem para uso de los diabéticos (algunos de estos productos solo son hojas de Neem molidas).
Encontraréis mucha más información sobre este árbol en Neem, la Planta Asombrosa.
Espero que esta información sea de utilidad para alguien. Como siempre, si alguien ha tenido alguna experiencia tomando estas sustancias, sería de agradecer un comentario para que otros podamos beneficiarnos de vuestra experiencia.
Aquí os dejo las referencias de donde he sacado la información:
Yacón
http://es.wikipedia.org/wiki/Yac%C3%B3n
http://www.vitonica.com/2008/07/20-yacon-dulzura-natural-ideal-para-los-diabeticos
http://www.galeon.com/florindaguerrero/yacon.htm
Silimarina
http://diabetesstop.wordpress.com/2007/12/06/silimarina-del-cardo-mariano/
http://saludparati.blogspot.com/2006/10/en-un-estudio-publicado-en-la-versin.html
http://www.ventajas.com/foro/view.cgi?header_id=224
http://www.silimarina.blogspot.com/
Neem
http://www.tlahui.com/medic/medic18/neem.htm
Sigue leyendo Yacón, Silimarina y Neem: aliados contra la diabetes
Hoy quiero destacar uno de los comentarios que las personas que leen este blog ha dejado por aquí, ya que puede servir de inspiración y dar esperanzas a otros a hacer algo parecido.
Se trata del comentario de Margarita en el artículo “Dieta para la curación de la diabetes“. Y esto es lo que ella nos dice:
“Les trasmito la forma en que he controlado mi enfermedad: deje de comer obvio dulces, pan, tortilla, papas, pastas, arroz, me inscribi en una academia de zumba me resultó super divertido saliendo del zumba me voy a nadar, además me desestresa, tengo 3 meses con esta rutina he bajado 18 kilos y mis niveles de azucar son menores de 90 antes no podia bajar de 150, por favor créanme es increible. cuando me checo el Doctor me dijo que tenía que transmitir esta formula a quien tenga este problema, con mucho gusto les transmito mi experiencia.”
Como veis, con determinación, fuerza de voluntad y ganas, uno puede mejorar mucho su estado de salud, incluso pasándolo bien (para el que no lo sepa -y yo no lo sabía- zumba es una mezcla de música latina y fitness).
Gracias, Margarita por transmitirnos tu experiencia. Y animo a otros a hacer lo mismo y que nos comentéis qué os está dando buenos resultados a la hora de controlar o curar vuestra diabetes.
Recomiendo que estéis atentos a los comentarios que va dejando la gente en este blog, ya que a veces lo más interesante pasa detrás del escenario, osea, en los comentarios de un blog. (Pronto pondré la opción de suscribirse a los comentarios para que os lleguen directamente cada vez que haya uno y así no tendréis que estar pendientes de si alguien ha escrito algo.)
Sigue leyendo Un ejemplo a seguir para controlar la enfermedad
