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Día Mundial de la Diabetes 2008

Carlos — Thu, 13 Nov 2008 19:14:13 +0000

Mañana 14 de noviembre de 2008 se “celebra” el Día Mundial de la Diabetes. Un año más ha llegado el día en que se anuncia a bombo y platillo que es el día especial dedicado a la diabetes en todo el mundo.

He escrito “celebra” entre comillas porque no creo que sea una ocasión para celebrar nada. Es un hecho muy triste que cada vez haya más personas diabéticas, y especialmente que estén aumentando dramáticamente los casos de niños con diabetes. A mí personalmente, y con todo el respeto para los que se esfuerzan por cambiar las cosas, me parece un fallo de nuestros sistemas sanitarios y de gobierno. ¿Por qué sino teniendo una tecnología miles de veces más avanzada que hace 50 años, el número de personas sufriendo diabetes sigue aumentando exponencialmente? ¿No se supone que debería ser al revés: mejora la tecnología y ciencia = mejora la salud? Pues parece que no. En este caso mejora la tecnología y la ciencia a la vez que empeora la salud de la gente.

Y yo me pregunto, ¿cómo puede estar pasando esto? La respuesta más obvia que me viene a la cabeza es que quizás nos estamos equivocando de trayectoria. Se intenta controlar (que no quiere decir curar) unos síntomas que no son más que el reflejo, la reacción del cuerpo a una causa, que puede ser variada según cada persona.

Creo que seguiremos “celebrando” el Día Mundial de la Diabetes por muchos años, hasta que no haya un cambio de mentalidad y se dirija la atención científica, sanitaria y política a eliminar y curar la causa real de los síntomas que percibimos como sed, necesidad de orinar continuamente, pérdida rápida de peso, falta de energía … y que llamamos diabetes.

Por supuesto, si queremos llegar allí tendremos que cambiar las cosas desde abajo, el pueblo, porque parece que los de arriba no están dispuestos a sacrificar poder y beneficios económicos por la salud de la gente a la que se supone que representan.

Muchas veces, una suma de pequeños cambios es lo que hace que con el tiempo se consigan grandes cambios. Por ejemplo, el otro día leía que comer frijoles (alubias) es fundamental para contrarrestar la diabetes mellitus y el cáncer porque el frijol es uno de los alimentos que menos elevan la glucosa en la sangre. Se ha descubierto que con el consumo del frijol de manera regular, se logra controlar el nivel de grasas y glucosa en la sangre, además de contribuir a controlar el metabolismo en general, y prevenir de esta manera diabetes y cáncer, dos de las primeras causas de muerte en muchos países (México uno de los principales).

Me parece por lo menos curioso, que en los últimos 10 años ha empezado a extinguirse la tradición que por generaciones había colocado el frijol como un importante alimento en México. Y casualmente (o no tan casualmente) en estos últimos años ha incrementado el número de diabéticos llegando a ser una de las principales causas de muerte.

¿No tendrán algo que ver estas dos circunstancias? ¿No serán estos pequeños cambios que vamos haciendo en nuestros hábitos alimenticios y de estilo de vida los que nos van consumiendo nuestro cuerpo poco a poco? Cada vez comemos peor: alimentos (si aun se les puede llamar así) demasiado refinados, enlatados o listos para calentar. Cada vez nos movemos menos, estando cada vez más horas sentado frente a un televisor, un ordenador, una video-consola o simplemente sentados porque sí. Cada vez recibimos menos vitamina D proveniente del sol, y cuando nos exponemos al sol lo hacemos de manera que nuestro cuerpo se quema (demasiado sol en poco tiempo).

Empecemos por ahí, por hacer pequeños cambios en esos hábitos de consumo y estilo de vida y veremos como nuestro cuerpo nos lo agradece y hace lo que fue creado para hacer: curarse a sí mismo.

Por supuesto, los que ya llevamos años con estos síntomas (a los que muchos llaman diabetes) quizás necesitemos ayuda extra, pero el objetivo es el mismo: curarse, no solo controlar la enfermedad.

Como habréis comprobado, no he querido hablar sobre la cantidad de monumentos y edificios históricos de todo el mundo que mañana se van a iluminar de azul en conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, ni de las actividades programadas, porque he supuesto que es de lo que hablarán el 99% de los artículos que aparecerán mañana.

Ya me conocéis, me gusta meter el dedo en la llaga de vez en cuando e ir contracorriente.

No dudéis en dejar vuestros comentarios sobre lo que este día significa, lo que se ha hecho en vuestra comunidad, o cualquier cosa que tengáis ganas de compartir con los demás.

Para los que sepáis inglés, en este enlace podéis ver uno de los videos que han preparado para este día los organismos internacionales. Lo más triste de todo me parece el comentario del niño inglés diciendo que la diabetes es parte de su vida y no puede hacer nada para remediarlo. Decirle a un niño que no hay nada que él pueda hacer para cambiar una situación o circunstancia es como quitarle las alas a un pájaro. Quien sabe, quizás ese niño encontraría de mayor una cura a esta enfermedad si le dejásemos intacta su imaginación, su creatividad y se le enseñase a creer que ES POSIBLE.

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Técnicas milenarias para prevenir y mejorar la diabetes

Carlos — Sat, 11 Oct 2008 22:06:34 +0000

Como continuación a mi última entrada “¿De donde saco la motivación para hacer ejercicio?“, quiero enlazaros con un artículo interesante que he leído sobre las técnicas que usaban y usan las tradiciones orientales para enfrentarse a la diabetes e intentar controlarla y mejorar la salud de los afectados.

En fin, aquí tenéis el artículo: “Prácticas milenarias para la prevención de la diabetes”

Y recordad, si no os apetece hacer ejercicio con otra gente, no tenéis el dinero para apuntaros a un gimnasio o no os gustan los deportes, siempre podéis salir a caminar 30 ó 40 minutos, que de momento sigue siendo gratis.

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¿De dónde saco la motivación para hacer ejercicio?

Carlos — Tue, 07 Oct 2008 22:36:06 +0000

Hoy voy a tocar un tema que de todos es sabido, pero que pocos ponen en práctica: el ejercicio.

En especial, esta vez me dirijo a los diabéticos tipo 2, que van sufriendo cada vez más las secuelas de esta enfermedad, aun sabiendo que la curación de su diabetes está en sus manos, o mejor dicho, en sus bocas y en sus piernas. Cualquiera que haya puesto en duda las sentencias de “incurable” y “para toda la vida” que nos ofrecen de forma tan poco sensible los médicos al comunicarnos que tenemos diabetes, se habrá dado cuenta de que curar la diabetes tipo 2 es posible. Y los dos pilares para conseguirlo de forma natural son una dieta adecuada (para curar la enfermedad, no para mantenerla) y ejercicio físico.

Está bien claro, los médicos alópatas nos lo dicen, los terapeutas naturistas nos lo recomiendan y cualquier blog o página web que hable sobre diabetes también lo sugieren: para un diabético hacer deporte o ejercicio debería ser tan importante como el aire que respira.

Entonces, ¿por qué tan poca gente lo hace? Yo creo que es por dos motivos:

falta de conocimiento del funcionamiento de su cuerpo y
falta de motivación.

En cuanto al primero es muy fácil de resolver. Basta con buscar en Google (u otro buscador que os guste más, si eso es posible) como afecta el ejercicio a un diabético, como mejora su funcionamiento, la relación del ejercicio y la insulina, los beneficios generales en el cuerpo… En cuanto sabes lo que beneficia a tu cuerpo, es difícil seguir haciendo lo contrario y tener la conciencia tranquila (de ahí que muchos no quieran ni informarse sobre su cuerpo, para no tener que enfrentarse a su conciencia.)

La falta de motivación es algo más complicado porque se supone que eso sale de uno mismo, y si no sale, es que no está ahí. Es decir, o tengo la motivación o no la tengo.
Ahora mismo se me ocurren dos maneras de incrementar la motivación para decidir hacer ejercicio con regularidad (a ser posible 3 ó 4 veces por semana):

Por un lado se puede elevar la motivación poniendo en práctica el otro punto; es decir, informándote de lo que le sienta bien a tu cuerpo y lo que le perjudica. Eso solo ya debería ser suficiente para mantenerte motivado y dispuesto a ser regular en tu ejercicio.
Por otro lado, se pueden usar “trucos” colaterales para querer pasar un rato al aire libre caminando, corriendo o haciendo la actividad física que más te guste o convenga.
Explico mi caso. Yo odiaba correr (aunque me encantan los deportes como el tenis, fútbol, y en general muchos deportes). No me motivaba salir a la calle a correr yo solo y se me hacía eterno el tiempo que dedicaba a ello. Hasta que en mi último cumpleaños, mi Gran Hermano me regaló un iPod. Pensé que podría aprovechar el tiempo que estoy corriendo para escuchar música o mejor aun (en mi caso) para escuchar entrevistas a gente de éxito en su campo, con lo que aprendo mucho y al ser en inglés, pues también perfecciono mi nivel de entendimiento en inglés. Ahora, estoy deseando que llegue el momento de ir a correr, porque es un momento que disfruto y aprendo.

Como veis solo hay que echarle un poco de imaginación. A los que os dé pereza ir a caminar o correr, os recomiendo que compréis algún tipo de mp3 que podáis llevar con vosotros (y los hay de baratos) y escuchéis algo que os guste mucho, ya sea una emisora de radio en especial, vuestra música favorita, un curso de inglés o cualquier otro idioma, cursos de ventas, marketing, desarrollo personal… Todo eso se puede encontrar en internet, y en muchos sitios los ofrecen gratuitamente.

Espero que encontréis vuestra motivación para salir a la calle o al parque o al gimnasio y empecéis a darle a vuestro cuerpo lo que necesita.

P.S.: Y no hay excusas para no salir a caminar o correr; y si no, mira la foto de este atleta.

Ayuda a las personas que leen este blog a motivarse explicándonos:
¿Cuál es tu experiencia personal de motivación para el deporte? ¿Cómo lo conseguiste?

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Un ejemplo a seguir para controlar la enfermedad

Carlos — Fri, 29 Aug 2008 20:51:19 +0000

Hoy quiero destacar uno de los comentarios que las personas que leen este blog ha dejado por aquí, ya que puede servir de inspiración y dar esperanzas a otros a hacer algo parecido.

Se trata del comentario de Margarita en el artículo “Dieta para la curación de la diabetes“. Y esto es lo que ella nos dice:

“Les trasmito la forma en que he controlado mi enfermedad: deje de comer obvio dulces, pan, tortilla, papas, pastas, arroz, me inscribi en una academia de zumba me resultó super divertido saliendo del zumba me voy a nadar, además me desestresa, tengo 3 meses con esta rutina he bajado 18 kilos y mis niveles de azucar son menores de 90 antes no podia bajar de 150, por favor créanme es increible. cuando me checo el Doctor me dijo que tenía que transmitir esta formula a quien tenga este problema, con mucho gusto les transmito mi experiencia.”

Como veis, con determinación, fuerza de voluntad y ganas, uno puede mejorar mucho su estado de salud, incluso pasándolo bien (para el que no lo sepa -y yo no lo sabía- zumba es una mezcla de música latina y fitness).

Gracias, Margarita por transmitirnos tu experiencia. Y animo a otros a hacer lo mismo y que nos comentéis qué os está dando buenos resultados a la hora de controlar o curar vuestra diabetes.

Recomiendo que estéis atentos a los comentarios que va dejando la gente en este blog, ya que a veces lo más interesante pasa detrás del escenario, osea, en los comentarios de un blog. (Pronto pondré la opción de suscribirse a los comentarios para que os lleguen directamente cada vez que haya uno y así no tendréis que estar pendientes de si alguien ha escrito algo.)

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Deporte y Diabetes

Carlos — Sun, 30 Sep 2007 09:18:40 +0000

Diabetes, deporte, alimentación, insulina…Hmm, sé que estos conceptos van estrechamente unidos y no podemos pensar en uno de ellos sin tener en cuenta a los otros. Lo digo porque parece que de momento voy a tener que prescindir de uno de ellos para ayudarme a curar mi diabetes, al menos parcialmente.

Como ya comenté, hace unas semanas sufrí una contractura muscular jugando a futbito en el cuádriceps de la pierna derecha. Después de haber visitado 2 veces ya a la fisioterapeuta y haber recibido intensos masajes que ayudaron mucho, creía que sería cuestión de poco tiempo el poder volver a hacer algún deporte, ya que me sentía mucho mejor. Ayer por la mañana, dándole las papillas a mi hijo, me agaché y volvió a estirarse el músculo. Me he dado cuenta de que va a pasar bastante tiempo hasta que pueda hacer deporte otra vez (bueno, por lo menos puedo ir a caminar)

Con esto parece que se me ha puesto otro obstáculo para curarme. Pero pensando en ello me he dado cuenta de que así, si sigo mejorando y me curo la diabetes, será cien por cien gracias a la dieta/terapia que estoy siguiendo, junto con mi actitud mental (ya que el ejercicio va a tener muy poco protagonismo en los próximas semanas/meses)

Como bien dice el dicho, si la vida nos da limones, siempre podemos hacernos una limonada con ellos