Hoy alguien ha puesto un comentario en esta web que creo que sería conveniente que mucha más gente lo leyera y aplique sus consejos y experiencias. Por eso, lo publico aquí también, en la sección de artículos.
Si alguien tiene dudas de cómo tratar su diabetes (especialmente la tipo 2 pero también sirve para la tipo 1) o no sabe qué comer o qué no, os aconsejo que leáis este testimonio.
Gracias Francisco Pérez por tu aportación:
Primero quiero agradecer a Carlos por haber hecho posible este espacio de ayuda desinteresada (ya no hay mucho de eso actualmente). Es como una botella de oxigeno puro que ayuda emocional y fisicamente a los enfermos de Diabetes.
Tambien quiero agradecer a Pedro, el de los comentarios “larguisimos”, ya que gracias a el, siempre muy claro, muy descriptivo y ordenado me hizo ver que atacar la enfermedad e inclusive curarse no es una charlataneria. Por el contrario, ayuda a cambiar la actitud personal, que es el primer paso en cualquier curacion.
Mi nombre es Francisco Perez, Ingeniero Industrial de profesion, 46 años y actualmente vivo en Queretaro, Mexico. Fui diagnosticado con Diabetes a principios de Agosto 2011, aunque se que tengo el problema tal vez desde hace un año, por los sintomas, que se fueron acentuando muy gradualmente (me percate hasta hace poco). Escribo estas lineas como testimonio, con la intencion de dejar esperanza y evidencia util a otras personas enfermas.
ATENCION: No soy medico y mucha de la infomacion que aqui proporciono proviene de la experiencia propia y de obtener informacion de aqui y de alla, de fuentes que a mi juicio personal son confiables. Cada quien medite y tome lo que le sea util. En la epoca de mi diagnostico tenia un puntaje de mas de 300 de Glucosa en Sangre (todo el tiempo, aun despues de 12 horas de ayuno) y mas de 15% de Hemoglobina Glicada, ademas de otros valores fuera de rango en el perfil de Lipidos y en el examen general de Orina, ademas de presentar Hipertension Arterial (150 o mas), es decir, era un “Full Equipped” como dijo Pedro, con la salvedad de que ya no tenia sobrepeso porque que perdi 10 kg. sin razon aparente los ultimos 3 meses (empece a “comerme” mi cuerpo, al no poder procesar los azucares).
Comence un tratamiento de 6 semanas basado en dieta, ejercicio y pastillas de Metformina. De acuerdo con el medico, relativamente joven, con ideas aparentemente frescas, que parece no estar corrompido todavia (y vaya que Mexico es el pais mas corrupto del mundo), podiamos empezar atacando la enfermedad de manera agresiva e inmediata mediante una dieta de 1200 calorias y a un programa de ejercicio diario, con 3 dosis diarias del medicamento por via oral. Su comentario fue: el 80% de la solucion es la dieta y el ejercicio y el 20% sera el empujon que le daremos con el medicamento. Señor, tenemos que rescatarlo, pero depende mayormente de usted”.
Compre un aparatejo que mide la glucosa en sangre (En Mexico no compren el de Bayer, es muy bueno y muy sencillo pero no venden las tiras reactivas de repuesto). A los 7 dias ya tenia mi nivel de Glucosa en 125. Al fin de las 6 semanas de los resultados de laboratorio fueron: Glucosa 105 (aunque mi promedio es de unos 97) y 9% de Hemoglobina Glicada (debo llegar a 7% o menos segun los medicos). Todos los otros indicadores (Lipidos, Orina, etc.) estan dentro de rango, e inclusive abajo. La Presion arterial estuvo en 120/80 (como dice el libro). Inclusive redujimos el medicamento una tercera parte al comienzo de la tercer semana y asi se quedo el resto del tiempo.
Yo estaba receloso, la dieta es rigurosa y es dificil sobre todo las primeras 3 semanas, ademas, el ejercicio recomendado fue “cualquier ejercicio, si quiere empiece caminando los primeros dias, pero necesitamos que usted se mueva, solo hagalo durante mas de 20 minutos, pero no es necesario exceder la media hora, y el ejercicio moderado es suficiente”. A mi me sonaba extraño, pero si te quieres curar hay que tratar, y este tratamiento lo unico que puede ocasionar es bienestar, entonces lo segui y el resultado es hasta hoy bueno. Vamos a ver como me va en la segunda etapa que finalizara el 13 de Nov. 2011 (ya tengo una dieta de 1500 calorias y bajamos el medicamento a una sola toma diaria, cque seguramente eliminaremos dentro de 1 mes).
En sintesis, lo que yo puedo decir como recomendacion es lo siguiente:
- Creo que no hay una formula magica que cure por si sola la Diabetes. Es el conjunto de algunas soluciones que juntas si pueden curarla o cuando menos controlarla decentemente.
- El resultado NO ES INMEDIATO, conlleva cuando menos varios meses.
- Vale la pena tratar con dieta y ejercicio para tratar de eliminar el medicamento. En el peor de los casos el resultado es una mejoria en la salud, aunque sea en otros aspectos diferentes de la Diabetes. Supongo que la clave esta en enderezar los habitos y “Reactivar” los organos del cuerpo si se les obliga a “metabolizar”, y esto se logra con el ejercicio y cambiando de alimentos. Es muy recomendable la actividad fisica si esta le es posible al enfermo. Puede ser energica como ya es la mia, o moderada, pero “NECESITAMOS QUE USTED SE MUEVA”. De preferencia diario. Empezar con actividad sencilla mientras uno se acostumbra. Yo hago series de “lagartijas” y “sentadillas” unos dias, tengo una bicicleta estacionaria y la uso otros dias (por comodidad es lo que mas hago), salgo a correr a un parque cercano los dias que tengo tiempo (tambien soy padre de familia y esposo y esto es demandante). No tengo una rutina definida para el ejercicio, pero lo hago diariamente (20 min antes, ahora 30 min), cuando menos durante los primero 3 meses, para enderezar, luego ya veremos.
- La alimentacion es lo mas importante y estara fundamentada en fibra, frutas, legumbres y carnes magras, como el atun, pollo cocido, carne asada a la plancha. Comer crudo todo lo que se pueda (frutas y algunas legumbres) o muy ligeramente cocinados (como las legumbres de la comida china, por ejemplo) y solo ligeramente condimentados (aderezo light o poca sal y pimienta). Cuando hagan la dieta les aseguro que el organismo empezara a disfrutar e identificar los sabores de cualquier alimento, aun sin sazonar.
- NO EXCEDER el limite de calorias. MUY IMPORTANTE: es muy recomendable asesorarse de un medico o un nutriologo que les de una dieta para diabeticos. Estoy seguro de que si no hacemos dieta, el cambio metabolico simplemente no operara y seguiremos enfermos. Al inicio de esta “renovacion metabolica” es indispensable EVITAR el azucar refinado, es decir no refrescos, no panecillos, no galletas, no pasteles, muy pocas pastas, en sintesis, nada que tenga azucares procesados, procurar comer cosas naturales, cuyo contenido de azucares se vierte en el cuerpo mas lentamente (el Pancreas no se da abasto si nos atiborramos de azucares que pasan inmediatamente a la sangre, las grasas no se consumen, hasta que ya esta uno muy mal).
- Tengo firme conviccion de que la Diabetes puede ser curada o controlada mediante el consumo de algunos alimentos especiales, que habremos de descubrir (si la FDA, las farmaceuticas y las autoridades sanitarias de nuestros paises nos dan permiso, claro). estos pueden ser la Canela, el Alpiste, el Aguacate, la Manzana y algunos otros vegetales que no conozco y es mi intencion consumirlos en cuando avance en mi recuperacion metabolica (creo que las herbolarias Mexicana, China, India o Sudamericana aun nos tienen reservadas muchas sorpresas agradables). No quisiera tomar medicamentos siempre. Mi Pancreas y mi Higado primero deberan ponerse en forma otra vez y es probable que siempre se mantengan asi si dejo de comer chatarra y empiezo con opciones naturales. En paises como Mexico la alimentacion es de las peores del mundo y ya es un problema de seguridad nacional. Queretaro es una ciudad con todos los vicios reglamentarios. La comida Mexicana es mayormente chatarra: exceso de condimentos, grasas, altisimo contenido calorico y altisimo indice de alimentos procesados con azucares refinados. El ciudadano Mexicano siempre tiene facilmente disponible la chatarra: Alcohol, Cigarrillos, Enchiladas, Embutidos, carne con grasa y con clembuterol, tacos, tamales, pastelitos, refrescos gaseosos y frituras, pero que dificil es encontrar una fruta, una legumbre o una ensalada en la calle en estos dias (el refresco gaseoso es mas barato que el agua en algunos casos !!).
- El alcohol debe evitarse durante cuando menos 6 semanas. Lo ideal es evitarlo cuando menos 3 meses, y despues consumirlo muy moderadamente, o mejor no consumirlo si es posible.
Espero que este testimonio le sea util a alguien y recuerden que no hay mada mas importante que la salud de uno mismo y que esta vale cualquier esfuerzo personal por dificil que este sea.
Recuerden tambien que con lo que se puede ahorrar en cigarrillos, alcohol, pastelitos, bebidas gaseosas, medicinas, medicos y hospitales, van a pagar sus vacaciones propias en vez de pagar las de los dueños de esos negocio$$$.
Nos vemos luego. Dios los bendiga.
Entradas relacionadas
- PXP
- Tratamientos para Diabetes
- Yacón, Silimarina y Neem: aliados contra la diabetes
- Libro “Revertir la Diabetes” de Sergio Russo
- Últimas noticias sobre la diabetes
Te ha gustado este artículo? Ayuda a otros recomendándolo a través de Facebook, Twitter...(en los botones de la izquierda) y/o suscríbete a las actualizaciones de esta web para recibir futuros artículos, noticias, recomendaciones relacionadas con la cura de la diabetes (clic en el texto RSS debajo de esta caja o arriba del todo donde dice "Suscríbete a Curar Diabetes por Email")
Tags: controlar diabetes, Nutricion, Testimonio, Tratamientos diabetes
Lunes 10 de octubre 2011 a las 22:50
Antes de cualquier cosa un abrazo afectuoso a Carlos, quien hace posible este espacio de ayuda (las veces que paso por aqui me siento como en casa y no hay muchos lugares de los que pueda decir lo mismo).
Mi nombre es Francisco Perez, vivo en Queretaro, Mexico, Ing. Industrial, 46 años, felizmente casado y con dos hijas. Fui diagnosticado con Diabetes el 3 de Agosto de 2011. Hace algunas semanas escribi una reseña de mi caso, misma que amablemente Carlos hizo el favor de publicar de manera especial en este sitio.
Escribo estas lineas para seguir informando de los resultados de mi evolucion diabetica para que cualquier interesado pueda servirse de mis experiencias.
ATENCION: como dije antes, no soy medico y lo que aqui escribo es el resultado de mis experiencias propias y de la informacion que he obtenido de fuentes que, a mi mejor buen juicio, considero confiables. He tratado de ser lo mas objetivo posible, pero todo aquel que lea estas lineas debera, cuando menos, meditar acerca de lo que aqui decribo y no precisamente aceptarlo como una verdad universal. No todos los casos de diabetes son iguales, ni el metabolismo de las personas es similar. Sin embargo, creo que vale la pena y es muy util observar, documentar y discutir las diferentes estrategias que puedan existir para atacar la enfermedad, privilegiando siempre las opciones naturales que no involucran medicamentos, buscando siempre el menor riesgo para la salud y el mayor bienestar (hay que buscar mejorar en algo, aunque de momento no mejoremos significativamente el aspecto diabetico).
El dia 13 de Septiembre termine la primera etapa del tratamiento (ver reseña anterior). Los resultados fueron afortunadamente muy buenos. La segunda etapa finaliza el 13 de Octubre, fecha en la que suspendere el poco medicamento que actualmente tomo, para ver la evolucion de mi metabolismo sin ayuda de farmacos, y esto debido a que mis niveles de Glucosa se han mantenido normales, desde la tercera semana del tratamiento.
Llevo un registro semi-detallado de mi evolucion diabetica. Estuve mucho tiempo (seguramente casi un año) con mas de 300 mg/dl antes de empezar el tratamiento. Actualmente mi promedio (desde el 13 de Septiembre al dia de hoy) es de 89 mg/dl segun el aparatejo que compre para revisarme en casa. El medico comento que si seguiamos estables podiamos elimiar la dosis que metformina que aun tomo y ver el resultado. El 13 de Octubre comenzare la prueba.
No me cansare de decir que las primeras 6 semanas fueron cruciales para la obtencion de buenos resultados de laboratorio.
No me cansare de decir que el ejercicio parece ser sumamente importante. Despues de mas de 10 años de ser completamente sedentario es ciertamente muy dificil empezar. Sin embargo, lo mejor de todo es que LAS PRIMERAS SEMANAS NO SE REQUIERE GRAN ESFUERZO FISICO, “SOLO NECESITAMOS QUE USTED SE MUEVA” y poco a poco el cuerpo debera reactivarse.
En mi caso particular si he incrementado el esfuerzo fisico de manera importante (importante para un hombre de 46 años con Diabetes) y supongo que esto es lo que me ha ayudado a tener una baja rapida de glucosa en sangre y de proteina en hemoglobina. Lo que yo hago es ejercicio aerobico mas o menos prolongado (30 min) TODOS LOS DIAS, lo hice durante 6 semanas, pero voy a mantenerlo otros 2 meses (120 dias es el tiempo que tardan en regenerarse las celulas de la sangre, por eso la Hemoglobina Glicada es un indicador aproximadamente trimestral, en tres meses debere tener nuevas celulas y estas ya no deberian tener proteina pegada).
Se puede empezar con ejercicios sencillos no tan aerobicos (lagartijas y sentadillas) y con 15 o 20 minutos. Las personas mayores o con impedimentos fisicos deberian tratar con ejercicios de Tai-chi, que parecen muy prometedores, sobre todo para personas mayores. Cualquier cosa, pero “necesitamos que usted se mueva”. Supongo que mientras mas rapido y mas se mueva uno, mas rapido se activara el organismo.
ATENCION: consulten de preferencia un medico para saber si el ejercicio no esta contraindicado en algun caso particular.
La ventaja del ejercicio aerobico es que hace adelgazar a las personas de manera uniforme en todo el cuerpo (adios a las “llantitas” SIN UN SOLO EJERCICIO ABDOMINAL) y, entre muchas cosas, estimula la sudoracion y favorece la ingesta de agua, desintoxicando el cuerpo y obligandolo a metabolizar.
Adicionalmente (je, je, je…) FAVORECE EL DESCENSO DE LA PRESION SANGUINEA.
En mi caso particular ya casi utilizo unicamente la bicicleta estacionaria, con ajuste de esfuerzo en la rueda.
En casa, uno no pierde el tiempo ni pierde concentracion. Solo media hora. A veces 15 km, ha veces 16 km, pero casi todos los dias (actualmente descanso un dia a la semana). Pero tambien se puede caminar, trotar o correr (por supuesto que esto ultimo es magnifico, si se puede hacer)
No me cansare de decir que la dieta baja en calorias es fundamental y debe seguirse RIGUROSAMENTE las primeras 6 semanas. Ciertamente es mas facil decirlo que hacerlo ya que el desgaste fisico es muy importante:
En mi caso mi cuerpo estaba acostumbrado a una dieta de unas 3000 calorias diarias y de repente nos fuimos a 1200 (BAJO SUPERVISION MEDICA), aunado a que ya no soy un joven. Dos semanas veces estuve muy mareado y con dolor de cabeza. Estuve cansado y con sueño constantemente. Las primeras tres semanas fueron muy duras. Lo mas dificil es el hambre tan terrible que uno tiene, pero yo quiero curarme y tenia que rescatarme a mi mismo a toda costa, entonces ni hablar, y parece que ya empiezo a ver una pequeña luz al final del tunel.
Como bien dijo Carlos: “He decidido tomar mi salud y mi vida en MIS manos. Tambien es cierto que “El que cura tiene la razon”. No hay mas.
Como ya comente, debe uno reducir significativamente y a toda costa los carbohidratos (las primeras 6 semanas casi nada, y muy pocos los siguientes 2 meses). He favorecido las frutas y las legumbres, evitado las harinas (pan y pastas) NO REFRESCOS GASEOSOS, NO ALCOHOL, NO PASTELILLOS, NO PATATAS FRITAS, NO COMIDA RAPIDA, NO COMIDA CHATARRA (aunque en esta etapa ya me he tomado una cerveza cada 15 dias y unos que otro panecillo, porque yo ADORO EL PAN en todas sus presentaciones).
El pepino preparado con algo de aderezo (bajo en grasas), las “rajas” de chiles poblanos cocinados con tomate y cebolla, las ensaladas (lechuga, pimiento, betabel, arandano, nuez, manzana, espinaca, con algo de aderezo miel y mostaza, bajo en grasas), la ensalada fresca de nopal (nopal, cilantro cebolla, tomate, chile) casi todas las frutas, etc. (hay cientos de recetas) son aliados imprescindibles para restablecer el funcionamiento del organismo (y para no morir de hambre). Ciertamente hay que reducir el consumo de legumbres conteniendo mucho almidon.
Actualmente tomo unicamente agua, y un vaso pequeño de jugo de frutas cada tercer dia. Espero que no siempre sera asi, sino unicamente durante algunos meses. La dieta del Dr. Schnitzer parece ser muy interesante en este sentido (para restablecer el metabolismo). Yo no tuve que seguir una dieta tan radical, pero casi. Hoy tengo una de 1500 calorias (en realidad un poquito mas, y que no me oiga el medico), pero parece no haber problemas hasta hoy.
Algo que me parece importante de mencionar: He sido hipertenso desde que tenia aprox. 35 años. Alguna vez fui al medico y me prescribio medicamento para la presion. Cuando me reviso me dijo que no habia causa aparente para mi hipertension y que en la mitad de los hipertensos se desconocia la causa de la misma (y vaya que se trata de un cirujano vascular). De cualquier forma yo soy enemigo de las medicinas y deje de tomar el medicamento hace mucho, ya que no parecia muy efectivo, ademas me quedaba dormido en el trabajo y ademas INHIBIA LA LIBIDO (y eso es grave para un hombre casado). Entonces segui con la hipertension.
Ahora que empece el tratamiento, el medico me prescribio el mismo medicamento (Metoprolol) para bajarme la presion. Deje de tomarlo hace aprox. 2 semanas debido a que otra vez tuve los efectos adversos que ya comente. Sin embargo, mi presion sanguinea sigue alrededor de 120 / 80 y no hay otra explicacion para ello que la dieta y el ejercicio. Voy a registrar tambien la evolucion de esto.
Si hay algun hipertenso por ahi, bien le convendria someterse por algun tiempo a una dieta baja en calorias (tal vez no tan rigurosa) y un programa de ejercicios progresivo y sencillo. No tiene nada que perder y si tiene mucho que ganar.
ATENCION: uno no tiene que verse gordo para tener las celulas y los organos internos cubiertos de grasa y fuera de forma, como seguramente es mi caso. Aunque si era un hombre robusto y fuerte, yo no estaba realmente gordo, por eso nunca hice dieta. Todo mundo se sorprendia de mi hipertension y ahora de mi diabetes.
Yo tuve miedo al principio: ¿como voy a vivir sin cervezas, sin tacos, sin hamburguesas, sin tortas, sin pastelillos, sin refrescos gaseosos, sin papas fritas, sin cigarros? Hoy puedo decirles de manera honesta que mi cuerpo ya no tolera mucho las grasas ni los alimentos muy dulces (estoy empezando a cruzar el pantano), y empieza a buscar mucho las frutas y las verduras (creo que tuve suerte). Fisicamente tengo una vitalidad que no tenia hace años y este ultimo mes he dormido como un tronco (no mas reflujo gastrico !). En este aspecto estoy realmente sorprendido, porque consideraba que mi falta de energia cotidiana se debia al desgaste natural de la edad. NO ES CIERTO. Yo digo: hay que cambiar los habitos alimenticios y hay que hacer el ejercicio que sea posible.
En sintesis, combatir la enfermedad puede conllevar muchos sacrificios, algunos mas graves que otros ciertamente. En mi caso la motivacion es sencilla y no tiene lugar a dudas:
1) Deseo vivir mucho tiempo y con una calidad de vida razonablemente buena, sobre todo si llego a viejo y,
2) Lo mas importante: mis hijas y mi esposa tendran seguramente muchos problemas si me enfermo, por lo tanto es mi obligacion, cuando menos, luchar a fondo por estar sano. No tengo opcion. (Pareciera que a veces es bueno no tener muchas opciones)
Muchas personas tienen que hacer verdaderos sacrificios (no como los mios) para sobrevivir, muchas personas tiene que pasar por ratos realmente amargos, entonces: Dieta rigurosa? Ejercicio riguroso? Por supuesto !!.
El 13 de Noviembre de 2011 finaliza la tercera etapa (entrevista medica y examenes de laboratorio). Voy a tratar de llegar al 100%.
Espero que estas lineas sirvan sobre todo de aliento para las personas que padecen este o cualquier otro problema de salud. Hay que seguir tratando. Hoy, mañana y siempre, con la estrategia A o la B o la C,… hasta la Z. La enfermedad no tiene piedad de mi. Si puedo, yo tampoco tendre piedad de ella.
Nos vemos luego. Dios les bendiga.
“Hay una fuerza mas poderosa que el vapor, la electricidad o la energia atomica, es la voluntad” (A. Einstein)
Martes 11 de octubre 2011 a las 18:03
Hola Francisco, muchas gracias por la extensa actualización sobre la evolución de tu tratamiento para la diabetes y enhorabuena por los excelentes resultados!!
Creo que la mentalidad y actitud abierta, crítica y científica que tienes es ejemplar.
En cuanto a las legumbres (frijoles/alubias) yo he leído otra cosa:
“Los Frijoles contienen cantidades abundantes de almidón resistente, lo que significa que son menos digeribles que otros carbohidratos en el intestino delgado, así que se desplazan al intestino grueso con mayor rapidez. Una vez allí, se comportan como una fibra dietética, limitando el fuerte aumento de los niveles de glucosa e insulina que puede seguir a una comida, incluso una que está llena de carbohidratos refinados.” (The Diabetes Healing Cookbook)
En fin, estaremos bien atentos a tu actualización en noviembre!
Me alegro que en esta web te sientas como en casa.
Salud-os
Carlos
Miércoles 12 de octubre 2011 a las 7:01
Buenas noches, tengo 31 años y el 7 de octubre de 2011 fui diagnosticado con diabetes, claro que esyoy muy triste, tengo miedo de morir joven, encontre una novia excelente, un buen trabajo, y una hija maravillosa, y mas sin embargo, los excesos cobraron factura, quiero pedirles ayuda para motivarme, me gusta el ejercicio, mas sin embaargo lleve una vida muy sedentaria algunos años, fumo, y claro bebo alcohol, esto se acabo por lo que me doy cuenta, cambiar de animos no me pesa, pero si necesito ayuda, ojala pueda encontrar en esta pagina recomendaciones, dietas, y sobre todo apoyo motivacional, he leido el testimonio de Francisco y lo tomo como ejemplo, y me gustaria adoptar esa actitud para seguir adelante con mi vida, se que hay que hacer sacrificos pero realmente necesito de su ayuda.
Gracias y me gustaria estar en contacto con ustedes para darle seguimiento a mi caso.
Miércoles 12 de octubre 2011 a las 22:06
Hola Roberto, lamento la noticia que te acaban de diagnosticar diabetes. Recuerdo cuando me lo dijeron a mí. Yo tenía 23 años y fue terrible. Pero no es el fin del mundo.
Por cierto, ¿qué diabetes te han dicho que tienes: la tipo 1 o la tipo 2? Si es la tipo 2 hay muchas más probabilidades de tratarla e incluso curarla.
Si es la tipo 1, como te la acaban de detectar seguramente tu pancreas todavía produce insulina propia, por lo que es el momento adecuado para actuar e intentar que no se destruyan todas las células productoras de insulina (por ejemplo, he leído que la autohemoterapia o el transplante de células madre propias puede ayudar en estos casos)
Lo que sí deberías hacer, sea el tipo de diabetes que sea es cambiar de estilo de vida: dejar de fumar, dejar el alcohol, comer menos calorías, nada de dulces e intentar comer las harinas y granos integrales, algo de legumbres, muchas verduras, evitar harinas blancas y bollería…
Si te cuidas, no tienes que procuparte por morir joven. Puedes leer la noticia que está más arriba a la derecha, sobre una persona que ha vivido 85 años con diabetes.
Y te recomiendo seguir leyendo los artículos y los comentarios de las personas en esta web, ya que encontrarás muchos consejos, experiencias, etc…
Para cualquier duda, aquí estamos.
Muchos ánimos y salud-os
Carlos
Viernes 14 de octubre 2011 a las 22:13
Muchas gracias por la respuesta, me imagino que tengo la 2, por la herencia, de hecho me medicaron con metformina e insulina, pero un amigo me comento que busque otra opinion medica, porque se le hace raro que me amdinistre insulina, ya que hay gente con mayor edad y con mas tiempo diabetico y aun no se la administran, por consiguiente me he animado mas, aunque debo de reconocer que tengo miedo, sobre todo por los cuidados de la piel, del pie diabetico, la neuropatia, etc, entonces voy a hacer una cita medica y otros analisis, para saber ya de forma definitiva mi diagnostico, o solo confirmarlo, y claro que seguire leyendo esta pagina ya esta en mi barra de favoritos y al dia, muchas gracias por la respuesta y estaremos en contacto, te mando un abrazo y te doy las gracias por contestarme.
Atte
Roberto Carlos
Miércoles 19 de octubre 2011 a las 23:40
Hola amigo Riberto. Es mi primera vez en esta web y es de lo mas interesante. Creo que me he perdido mucho al no encontrarla antes.
En este caso es mi esposa la que fue diagnosticada con Diabetes tipo 2 ella anda en nivel de glucosa de 113 a 150 esta tomando el medicamento metformina de 800 mg yo siento que no le hace efecto porque cuando le resulto esos niveles traia 126 de nivel y ahora fluctua en los niveles que mencione antes. Te cuento que ella padece depresion y mucho estres es muy preocupona. Amigos esto fue para tener algo que comentar y poder hacer contacto con ustedes ya puse su web en favoritos para ver todos los dias que tenga oportunidad algun articulo de los tantos que han escrito y publicado. Muchas gracias por compartir su informacion. Atte Ignacio Acosta Mexico(Tijuana,BC)
Viernes 21 de octubre 2011 a las 22:00
Hola Ignacio, parece que tu mujer tiene el azúcar más alto desde que toma la metformina. Tener el azúcar a 126 no me parece que sea como para empezar a tomar medicamentos. Cada vez hay más médicos (naturópatas y algunos alópatas) que aseguran que la diabetes tipo 2 se puede revertir con un cambio de estilo de vida.
Seguramente tu mujer necesita sobretodo encontrar la manera de relajarse, evitar el estrés y no preocuparse demasiado. El estrés es una de las causas principales de enfermedades.
Que pruebe a hacer ejercicio regularmente a ver si se siente mejor y que controle la dieta (evitar harinas blancas, azúcares…) Con esto podría ser que no necesite la medicación, que aun así parece que no funciona, o incluso le empeora.
No quiero substituir la labor de su médico, así que consultar con él y comentarle que vais a probar esta otra manera, a ver cómo funciona.
Salud-os
Carlos
Sábado 22 de octubre 2011 a las 0:27
Carlos gracias por enseñarnos un poco mas de esta enfermedad quisiera x este medio que el Sr Francisco Pérez me recomendara a su doctor si fuera tan amable mi correo electrónico es rassi@live.com.mx x favor
Viernes 28 de octubre 2011 a las 15:54
Francisco: maravillosa tu exposición de tu caso, creo que más claro el agua. Me han diagnosticado diabetes tipo 2 hace menos de 1 mes y me aterré pero ahora estoy en camino y me encanta encontrar tanta información pero más me gusta encontrar personas reales como tu que desinteresadamente cuentan su experiencia de una forma que me llena de ganas de hacer lo mismo y no es que no lo este haciendo es que se necesita saber por otros que se puede. Gracias Ceci.
Miércoles 16 de noviembre 2011 a las 23:52
Saludos a todos, y sobre todo un saludo afectuoso a Carlos por hacer siempre posible este espacio, y a todos los visitantes de este sitio, de parte de su servidor, Francisco Perez, en Queretaro, Mexico. Ya he escrito antes “algunas lineas” en este espacio.
Estas nuevas lineas son para comentar mi evolucion diabetica con el animo de que mis experiencias personales sean de utilidad y sobre todo de esperanza para otras personas (Para mas detalles y para no redundar ahora, ver mis comentarios anteriores en este mismo sitio internet).
Hace unos pocos dias se cumplio la siguiente etapa del tratamiento, misma que finalizo con la entrega de los resultados del laboratorio y la consulta medica correspondiente el dia 8 de Noviembre de 2011.
Afortunadamente para mi, los ultimos resultados fueron muy buenos. La lectura de glucosa ese dia arrojo 95 mg/dl, aunque mi promedio de los ultimos dos meses ha sido 89 mg/dl. La lectura de hemoglobina glicada paso a 5.5 (empece con cerca de 15 y la ultima hace dos meses fue de 9).
Todas las lecturas de colesterol y trigliceridos estan mas bajas que los limites inferiores recomendados y en el examen general de orina todos los resultados fueron negativos, es decir, ya no existen trazas de deficiencias metabolicas actualmente, lo cual significa que el tratamiento fue adecuado y que, por el momento, estoy sano (aunque solo sea por el momento, pero eso ya vale algo)
Las implicaciones son realmente importantes porque significa que existe la posibilidad de restablecer la salud de uno a traves de metodos que no requieren obligatoriamente medicamentos (aunque si algo de sacrificio). En mi caso particular ejercicio y dieta controlada. Hace tres meses estaba asustado e incredulo, pero parece que el esfuerzo valio la pena y que el camino tomado fue el correcto.
Suspendi el 13 de Octubre la unica toma de medicamento (metformina) que me quedaba para probar sin este y ver si mi cuerpo reaccionaba. El promedio del ultimo mes fue 89 mg/dl, similar al del mes anterior, donde todavia tenia una toma de medicamento.
Tambien modifique un poco la dieta: ya no tengo que pesar los alimentos como lo hice las primeras 6 semanas, y he consumido CON MUCHA MODERACION otra vez azucares, pan y algo de alcohol (muy poco todavia). No bebidas gaseosas ni pastelillos ni azucares refinados de ningun tipo todavia, desafortunadamente. Tal vez luego, o tal vez nunca mas. Ya veremos.
El ejercicio durante estos ultimos dos meses fue ciertamente mas intenso que durante las primeras 6 semanas, aunque nunca excedi la media hora, descansando un dia a la semana.
Ahora que parece que estoy estabilizado, ha llegado el tiempo de comenzar a experimentar diversas estrategias, siempre con precaucion, para ver si hay algo que me afecte de manera importante, para saber si necesitare medicamento en el futuro, o si sera posible vivir con menos ejercicio, o con una dieta menos estricta. Tambien habre de probar, de manera ordenada y controlada, los remedios naturales (Canela, Leche de Alpiste, etc.)
De hecho he tenido que reducir el ritmo y la frecuencia del ejercicio ya que estos ultimos tres meses fueron un poco extenuantes. Me lastime un hombro y la espalda y voy a cambiar a un dia de ejercicio – un dia de descanso por un tiempo. Pero no me arrepiento de estar agotado. Es evidente que mi cuerpo necesitaba una sacudida metabolica desde lo mas profundo para ponerse a funcionar correctamente otra vez. Fue una sacudida muy desagradable, pero necesaria.
Algunos detalles dignos de mencionar son, por ejemplo, la baja automatica y colateral de la presion arterial. Esta mas baja que hace un mes. Ahora tengo 115 / 80 y el medico dice que inclusive la frecuencia cardiaca ha bajado. Esto ultimo no puedo comprobarlo ya que no tuve nunca registro de ello. Sin embargo la presion arterial siempre estaba, en promedio, en unos 145 /90, y no se controlaba facilmente con el medicamento (metoprolol). Hoy hace 45 dias que no lo tomo y no ha habido hipertension.
Otro aspecto importante es que mi cabello ya no crece tan rapido. Mi esposa dice que es la falta de proteina y carbohidratos (la dieta) yo pienso que tambien puede ser la edad. De cualquier forma me ahorra unos pesos ya que no tengo que ir al peluquero tan seguido.
Otro dato interesante es que casi siempre al dia siguiente de hacer ejercicio intenso (intenso para un hombre de 46 años) la lectura de glucosa en sangre fue mas elevada que el promedio, y un dia despues de no hacer ejercicio fue igual o mas baja que el promedio. Pareciera que el cuerpo elimina o no el azucar de la sangre de manera “preventiva” es decir, se protege cuando hay actividad fisica intensa y deja la glucosa disponible por si acaso…esto no lo se, tal vez sea otra la explicacion. Habremos de hacer mas experimentos y mas mediciones.
Las variaciones de glucosa durante los ultimos dos meses estuvieron entre 106 mg/dl y 71 mg/dl, es decir que los limites no fueron excedidos, segun el medico.
Tambien mi peso parece haberse estabilizado, a opesar de la dieta y el ejercicio. A principios del 2011 pesaba unos 90 kg. El 3 de Agosto, dia de mi diagnostico diabetico, pesaba 80 kg, en la segunda visita medica, despues de las primeras 6 semanas 75 kg, y hoy, dos meses despues 73.5 kg. El medico dice que ese peso es ideal. Yo no coincido con el, aunque me siento bien fisicamente y he dejado de roncar.
Habre de buscar estrategias para ganar algo de musculo, que buena falta me hace ahora, aunque la dieta sera un impedimento. Aunque la haya modificado, debo ser cuidadoso con la proteina y los carbohidratos.
Tambien es interesante que haga pruebas con diversos tipos de alimentos para sasber si hay alguno en partcular que me afecte el nivel de glucosa en sangre de manera importante. Ya veremos. Una cosa primero y luego la otra.
El medidor de Bayer finalmente parece muy bueno ya que es muy sencillo de usar y su lectura coincide con la del laboratorio certificado. Ya consegui hace tiempo las tiras recativas
En sintesis, parece que he ganado el primer round (ciertamente no la guerra, pero si una batalla). Si no regreso a mi vida normal, siendo sano como era hace algunos años, cuando menos creo que aqui estare para presentar batalla, espero, por muchos años mas, y aprovechar mi condicion diabetica para experimentar alternativas (siempre con cuidado) y documentar si es posible.
Espero que este testimonio mio le sea de utilidad a alguien asi como el de Pedro (el del alpiste) me fue sumamente util a mi hace algunos meses. Me ayudo a perder el miedo y me ayudo a pensar positivamente.
Tal vez suene extraño, y quizas hasta ridiculo, pero creo que Carlos y Pedro han sido parte fundamental de mi recuperacion.
En mi caso particular, la batalla mas compleja y dificil fue sobre todo contra mi mismo. El cambio de actitud fue fundamental.
Nos veremos pronto, cuando haya mas resultados que comentar. Dios les bendiga a todos.
“Hay una fuerza mas poderosa que el vapor, la electricidad o la energia atomica. Es la voluntad.” A. Einstein
Miércoles 16 de noviembre 2011 a las 23:58
Hola Francisco, enhorabuena de nuevo por los excelentes resultados. Tus valores ahora son los de alguien que no tiene diabetes y como tu dices eso demuestra que es posible, con dedicación, sacrificio y mucha fuerza de voluntad, devolver al cuerpo el estado de salud, aunque se tenga diabetes.
) Sí, los comentarios de Pedro motivan mucho.
Me alegra mucho haber tenido un papel, aunque pequeño, en tu mejora de salud (si digo curación habrá muchos que me saltarán a la yugular
Pero nosotros quizás habremos encendido la chispa, pero tu has hecho todo el trabajo, tu solo, y lo has conseguido!
Eres un ejemplo a seguir y espero que mucha gente o siga, ahora que han visto que es posible.
Salud-os
Carlos
Viernes 25 de noviembre 2011 a las 19:33
Qiuero felicitar al Ing. Francisco por su mejora en la salud,sus comentarios me parecen un gran alisciente y estimulo para muchas personas que tenemos esta enfermedad, a mi tambien me diagnosticaron diabetes tipo des, y los primeros resultados fueron de 280mg. pero con la dieta y el ejercicio baje a 76mg. y despues de 3 meses. que en estos dia cumlpi mi resultado de la prueba glicosilada fue de 5.6, que la respuesta del medico que me atendio fue de excelente tengo de julio a noniembre de este año yo, sigo con mi tratamiento tambien deje de consumir la pastilla antes me tomaba dos al dia espero ya en estos dias suspenderla si la salud y dios me lo permite los consejos del Ing, me dieron gran aliento para seguir cuidandome tambien sigo la dieta de las 1500 calorias. mucas gracias por sus comentarios hojala y muchas personas los sigan, para mejorar su salud. que dios los bendiga.
Domingo 27 de noviembre 2011 a las 23:11
Enhorabuena Jesús por tu mejora de salud!! Una glicosilada de 5.6 es excelente! Sigue así.
salud-os
Carlos
Martes 29 de noviembre 2011 a las 0:55
Amigos: Fui diagnosticado con Diabetes tipo dos hace exactamente un año.(300 en tres lecturas continuadas)
me asuste,como es normal en alguien que quiere a su familia y a la vida.
Lo primero que hice,fue pedirle a DIOS un milagro y seguido me hice un plan de ejercicios y dieta,perdiendo 50 libras en cuatro meses.
El metformin lo tomaba rigurosamente y me iba al gimnacio una hora diaria.
por tres meses solo comia frutas,vegetales y atun.
hoy tengo un peso saludable,baje mi colesterol y preison alterial a los niveles normales y lo mas importante…desaparecio el azucar de la orina.
me mido mi glucosa en sangre tres o cuatro veces a la semana en ayuna y luego de diferentes comidas y mi promedio es de 90 .
olvidaba decir,que no tomo el medicamento desde hace seis meses.
repito,he mantenido mi peso y ahora voy al gym tres veces por semana.
como de todo(moderadamente),incluso helados o dulces.
Se que DIOS hizo el milagro,pero,yo le ayude un poquito.
Con volunta y fe..se puede.
un abrazo a todos.
Miércoles 30 de noviembre 2011 a las 22:16
Hola Carlos, enhorabuena por tu éxito! Muchas gracias por compartirlo aquí para que otros vean que se puede hacer, volver a recuperar la salud aunque se haya tenido diabetes.
Salud-os
Carlos
Miércoles 30 de noviembre 2011 a las 22:46
Amigo: yo solo hice un pequeño esfuerzo y DIOS; el trabajo grande.
Creo que haciendo ejercicios y comiendo sano,no hay porque temer a la diabetes.
tambien hay que chequear si los problemas son geneticos o adquiridos.
me decidi a escribir aqui,para dar animo a otros.
muchas gracias por tus palabras y un fuerte abrazo.
Sábado 10 de diciembre 2011 a las 21:13
Me emociona el artículo del Sr Francisco Pérez,muchas gracias por compartir su experiencia,está cargada de buenas intenciones y es muy interesante.Muchas gracias Carlos por reproducirla aquí.
Lunes 12 de diciembre 2011 a las 21:51
hola tengo 39 años y hace dos meses me diagnosticaron diabetes al arrojar en mis resultados 219, igual me senti muy triste pero poco a poco he aumentado mi autoestima, yo llevaba una vida sedentaria, sin ejercicio, no conocia las tortillas de maiz, solo de harina, consumia mucho refresco de cola, aproximadamente 2 litros diarios. ya llevo un mes de tratamiento de metformina, combinada con dieta y ejercicio y me esta dando buenos resultados en el ultimo analisis arrojé unicamente 119, espero llegar a lo normal proximamente. Mi vida ha cambiado es mejor comer sano, el ejercicio me hace andar activo todo el dia, ya no padesco de problemas estomacales por mi mala alimentacion. animo a todos hay que salir adelante. SI SE PUEDE.
Lunes 12 de diciembre 2011 a las 21:57
Se me olvidaba, ya baje 7 kilos en 6 semanas y mis niveles de colesterol, trigliceridos y la presion estan normales despues de haberlos tenido altos, esto tambien ayuda a seguir con el tratamiento ya que la ropa se te ve mejor y tu imagen cambia muchisimo, con mucha fe en nuestro señor jesucristo y nuestra querida virgen de guadalupe que por cierto hoy es su dia, todo saldrá bien. y recuerda AYUDATE QUE YO TE AYUDARE…AMEN.
Viernes 13 de enero 2012 a las 7:32
Hola..la verdad me siento muy motivada y emocionada gracias a las experiencias que nos comparte el Ing.Francisco… Y Gracias Carlos por darnos este espacio y dejar que uno sepa que existe gente que en verdad te comprende,lucha y sale adelante con la fe y fuerza de voluntad para vivir sanamente.
Mi niña tiene 7 años y desde el 11 de marzo del 2011 la diagnosticaron pre diabetica,ella ha salido adelante gracias asu Gran fuerza de voluntad,disciplina y valor porque con su dieta y patinando a salido bien,ella lo tomo mejor que yo,me decia:no llores mami,s por mi bien..reaccione..me puse las pilas y cambie de actitud…y si efectivamente todosnuestros habitos cambiaron y la verdad ella ha mejorado mucho…ademas que a nosotros nos ayuda
tambien…y mi princesa sabe que la apoyamos y entiende que se debe cuidar.
Gracias por apoyarnos,gracias a todos y NO se rindan…hay que seguir teniendo amor en uno mismo ,fe y ser positivos es la clave de la felicidad.
Sábado 14 de enero 2012 a las 1:46
Hola el dia 4 de Enero de 2012 fuí diagnosticada de Diabetes me imagino que tipo 2 estoy muy asustada y sentí que se acabó la vida acabo de cumplir 55 años y me considero una persona sin vicios y sin excesos en el comer pero a pesar de tener una vida activa no he hecho ejercicio y buscando alguna ayuda llegué aquí y estoy muy ilusionada de ver que quizás como otras personas tenga yo también una segunda oportunidad tuve 250 de glucosa y tengo miedo de comer me recetó mi medico pioglitazona de 15 mg i diaria yveo que a algunas personas les diéron metformina quiera dios que este medicamento sea bueno y no me empeore bendiciónes para los que nos dan sus testimonios ya cambié todos mis hábitos en un mes me hacen el estudio glicosilada por primera vez a ver como sale gracias Carlos por tu espacio vivo en Sinaloa Mexico
Lunes 16 de enero 2012 a las 17:35
Excelentes comentarios ¡ Que ayudan !
Martes 17 de enero 2012 a las 19:03
Gracias por los testimonios, son realmente alentadores, yo tengo casi 10 años luchando con esta condicion; al principio me fue facil controlar los niveles de glucosa con dieta y actividad fisica pero actualmente, desde hace 3 años, simplemente me es imposible, la herencia genetica es mas fuerte que mi estilo de vida; pero estoy firme en mantenerme lo mas saludable posible, tomo glyburide, llevo mi dieta de 1200 calorias, actividad fisica una hora diario, duermo mis 8 horas y disfruto de la vida lo mas que puedo, tengo dos maravillosos hijos (pequeños) los cuales son mas que mi motivacion en esta batalla. Me olvidaba tengo diabetes tipo 2, mi ultimo exament fue de 8.3 y todas las mañanas mi glucosa esta entre 170-220, nada alentador.
Martes 17 de enero 2012 a las 20:58
Buen dia damas y caballeros
yo fui diagnosticado hace 6 meses con DM2 al principio tome amaryl que me ayudo a no orinar tanto, luego tratamiento naturista, que fue donde perdi mucha masa muscular, finalmente bieuglucon lo cual me ayudo a tener la HG en 6.0% en diciembre 2011, ahora oscilo entre 120-105-140 estos es mañana tarde y noche respectivamente, aparte de saludarlos y felicitarlos por sus esfuerzos contra este mal, me gustaria preguntarles si alguno de ustedes ha visto una recuperacion de su masa muscular a travez de algun ejercicio, sea de resistencia o aerobico, y si lo han complementado con algo
Cabe señalar que peso 86.5 kg, mas he pérdido 2 tallas en vestimenta
Saludos
Sábado 21 de enero 2012 a las 0:15
Hola Januaria, gracias por tu comentario. La verdad es que a veces los niños tienen una actitud que muchos adultos deberían copiar. Su motivación y esperanza son fuertes y eso hace que hagan cualquier cosa por salir adelante (a menos que alguien le diga que ni lo intente porque algo es “incurable”)
Salud-os y enhorabuena por esa hija tan valiente!
Carlos