hago ejercicio por salud, (y por gusto) tengo aprox. 2 años que mis niveles de colesterol y trigliceridos estan elevados, las consecuencias posibles, muerte por infarto, tenia sobrepeso rayando en obesidad, miedo a contraer diabetes y a una muerte prematura.
he llevado tratamiento para bajar los niveles de colesterol y trigliceridos, pero me dijeron que si no bajo de peso de nada va a servir porque al terminar el tratamiento y comiendo lo mismo que he comido siempre poco a poco se incrementaran los niveles nuevamente.
todo esto me ha orillado a tomar una decisión, hacer ejercicio y bajar de peso
hacia como 2 años que no tocaba la bici, ya que a mi me ha gustado el ciclismo, pero aun cuando lo practicaba no bajaba de peso ya que comia mas de las calorias que quemaba.
opte por tomar la bici nuevamente, siempre salian excusas para no hacer ejercicio.
1.- no tengo tiempo
2.- estoy muy cansado
3.- el trabajo
4.- los hijos
5.- flojera
6.- “cada que hago ejercicio nunca bajo de peso”
7.- “mañana empiezo”
8.- el mañana nunca llegaba
9.- etc, etc, etc,

al hacer conciencia de los riesgos que implicaba andar por la vida, con colesterol y trigliceridos altos, con riesgo de padecer hipertension, muerte prematura por infarto, o padecer diabetes.
dije ya estuvo, tengo que hacer ejercicio,
y no tuve otra opcion que agarrar la bici y viajar con ella 21 kms. para llegar a mi trabajo, y logicamente otros 21 de regreso a casa, (de 3 a 4 veses por semana)el dia que no hago bici, trato de correr 30 min. al igual, por salud tengo que descansar uno o dos dias a la semana del ejercicio para no caer en sobreejercitamiento y asi tener lesiones; no se imaginan lo bien que me ha hecho hacer ejercicio de esta manera, claro que si tiene sus riesgos viajar sobre carretera, eso si con todo el equipo necesario, casco, guantes, gafas, herramienta,etc. antes de salir de casa un buen baño, desayuno ligero y me tomo mi carnitina (auxiliar en la quema de grasa corporal) al trabajo me llevo atun, salmon, frutas, bebidas de soya, que me ayudan hasta la hora de la comida,aprox. 5:30 pm.
con todo este esfuerzo he perdido hasta hoy 9 kg. arprox. y me siento bien se que debo seguir asi ya que es mejor la prevencion,
tener buena salud es mi motivacion para hacer ejercicio.
espero que a alguien le sirva.
saludos desde mexico.